Friskis & Svettis i Askim. Lördag 2011-10-12 Kl.11:00-ca.12:15. Tränare: Christos.

Now we´re talking! Det här var ett roligt pass som sticker ut lite. Christos tjötar större delen av tiden, men det har vi inget emot. Det är fyndiga små stick repliker men framförallt utstrålar Christos en glädje och en enorm entusiasm. Han skapar en familjär stämning och tar in oss nykomlingar i denna gemenskap. Han läser av vem som behöver hjälp och pysslar om de som behöver, samtidigt som han håller igång oss andra. Han fick oss att maxa och testa våra gränser utan att skrika på oss. Passet innehöll en "Nirvanadel" då vi fick vila våra öron och bara fokusera på puls, tempo och reglering av motståndet. Bra, men det var också mysigt när han började tjöta igen. Programmet innehöll flera sprintar lagom anpassade efter mjölksyrehöjande delar samt dessutom en lite annorlunda övning då vi cyklade med bland annat en hand i taget på styret...mer säger vi inte...ni får testa själva.

Bra cyklar, särskilt de blå!! Inget gnissel!
Bra ventilation!
Minus på musiken!

Här har vi en utmanare till Elinor (Se inlägg 1).  Elinor vinner på musikvalet och är också en ledare med glimten i ögat. Hennes pass är av en annan karaktär eftersom det är ett pulspass av "nirvanakaraktär" mest hela tiden. Du kan gå in i dina egna tankar och bara sväva bort eller planera julmiddagen. Christos intensivpass är mer ett mjölksyrepass som du skrattar dig igenom. Han vinner också på variationen.


Med denna motivering säger Spinningtoppen:

Grattis Christos! Du ligger nu 1:a på Spinningtoppen.